产后骨盆修复，相信你应该听说过。许多妈妈在生产完之后，都市在种种渠道接受到相关信息，医院、美容院、瑜伽馆或是健身房等等。价钱收的还比力高，许多地方都有，很显着这是一个暴利的商业项目。
上面的广告过于夸张，特别是延缓更年期这条3-5年，基础无从考证。更年期只有一次，有没有延缓谁能说清楚？会相信的人，我们也不用多说，横竖有钱消费就是可以任性，别费心了。骨盆修复要不要做？如果要做，怎么做？以前是没有产后骨盆修复这一说的，也就是近几年盛行起来的。
那没做过骨盆修复的女性，她们的生活和身体康健受到了怎样的影响。今天做了产后骨盆修复的女性，她们又有什么差别的变化？可是我们很难去做纵向的对比评价，因为生活方式大不相同，身体素质也大不相同。我们的上一代，年轻的时候多数以体力活为主，体质很好，生孩子难题较小；这一代女性，体力活基本不干了，很多多少也不爱磨炼，生孩子之前就有种种身体问题，得先调治才气生养。再加上饮食条件和居住情况、看法都纷歧样了，同样是生孩子，孕前、孕中、孕后，出现的效果都纷歧样。
但以前也是有产后骨盆修复的，就是坐月子。坐月子是妇女产后的一个月修整、康复期，其中就包罗骨盆的自然修复。因为孕前和孕中、孕后的状态都比力好，所以通过坐月子，一般就能获得很好的修复，不再需要过多的人为干预。
现在的女性可能光靠坐月子就不行做到修复了，产后还得举行一些分外干预。但干预未必就一定包罗骨盆修复，因人而异，详细问题详细分析。要是骨盆没问题，还做修复，不给修复出问题了？要是骨盆问题很小，重点在其它地方，只修复骨盆，那也解决不了问题，是吧？所以，产后要不要修复骨盆，首先得做全面的评估和分析，才气得出准确的结论。
如果确定需要了，由谁来做？同样是骨盆修复手法，操作就有水平的崎岖，这是功夫。就像全国那么多写减肥的、教减肥的，但基本都没有我厉害，我是海内最顶尖的减肥导师（低调点，加个之一吧）。不是我不谦虚，但事实就是如此，我究竟已经写了《好身材从心出发：懒人也能减肥》《生活减肥法》《筋膜健身塑造优雅体态》三本书，别人懂的我都懂，但我懂的、擅长的，很少人懂。如果错付庸人，弄巧成拙，还不如不修复。
失钱事小，失身事大。我确实知道一小我私家，因为修复骨盆，而搞出了种种问题，好惨。我认为，找到对的人，骨盆修复还是可以做的。这是一门很磨练技术的活，修复者得分析你身上存在的种种问题，然后找到关键的症结，一举消除你的烦恼。
谈笑间，樯橹灰飞烟灭。骨盆问题，未必就一定要修复骨盆。身体问题，从来就不是伶仃的因素导致的，千丝万缕，错综庞大。
万万不行一叶障目，不见泰山。但这是当前做骨盆修复的人，讲骨盆修复的理论，犯的最普遍的错误。好比，骨盆的位置是如何发生改变的，通常认为是肌肉的问题。
但真实的泉源，是姿势、行动习惯和筋膜张力等多种因素配合造就的效果。所以，光是对骨盆周围的区域举行肌肉训练，效果纷歧定会很好。对于产后的女性来说，她的身体存在着多种问题，绝不仅仅是骨盆。归纳综合一下，就是身体结构和气血循环都泛起了问题，既要修正结构，也要调整气血。
如果摆设负荷很大的训练项目，哪怕能修复，也会对气血循环造成很大的负面影响。上图这种效果，咱也不知道真不真。就算是真，咱也不知道能不能连续，有没有副作用。
只是把骨盆位置给调整了，很是简朴，收效很是快，可是不能制止后遗症。我们应该用正凡人的眼光去看待产后的女性，她不是无敌铁金刚，绝对不能无视身体状况，而委曲为了减肥或者改善某些症状，伤害自己的身体。但这种现象许多见，产后女性焦虑的许多。
种种产物服务，都在迎合这种焦虑，甚至有意地炒作焦虑。按我的看法，女性产后修复需要做几件事：一、坐好月子老外不坐月子，不是因为她们天赋异禀，不需要产后修复，而是因为没有带薪产假。好比美国只有不带薪的12周产假，生完就得干活。坐月子绝对是最人性化、最先进、最科学的产后修复方式，千万别被没良心的营销号给忽悠了。
至于怎么坐月子，主要凭据传统来，守旧一点，只管追随上一代的乐成履历。有争议但无伤风雅的就保留，确实伤害身心康健的，就一定要摒弃。二、改掉坏习惯产前仗着自己身体似乎还可以，种种作，冷饮随便喝、熬夜、暴饮暴食、久坐不动等等。产后虚得不行，就知道该收敛了。
使用产假，好好反思自己已往的错误，洗心革面，该扬弃的思想都要扬弃。三、认清现实正视自己的母亲身份，虽然还是要保持一个不错的状态，但外形相貌上确实可以不那么重视了。
体重、腰围、腿型的尺度都可以降一降，回归自然了。没有偏执的想法，就不会自虐。肥瘦自然，才是真美。
四、适当做些磨炼产后虚弱的身体不适合猛烈、高负荷的运动，只有坏处，没有利益。时间和精神上也应付不外来，两头夹击只会弄垮自己。一边带娃，一边做点轻量的磨炼，好比散散步，没有不舒服的情况下做几套广播体操，可以很好地资助恢复身体。
一是纠正身体结构，二是改善气血循环。看上面这些运动康复行动，广播体操不都有吗？不是专业个性化分析的训练行动，舍广播体操其谁？岂止修复骨盆，修复驼背、头前倾、圆肩、大肚子，广播体操都有用。五、在专业的指导下举行专项修复好比盆底肌松弛、腹直肌分散、骨盆闭合不理想等等，可能都需要一定的处置惩罚。
务必选择靠谱的专家举行指导，切勿随意乱投医。我建议举行多次评估诊断，联合种种效果，选择最好的。也就是说，先多问几个，最后再决议选谁。
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